proporcje te

[...] 3*5 20/22.5/22.5 (kg) przysiad przedni 3*10 25/25/25 (kg) power clean 1*12 2*8 25/27.5/27.5 (kg) przyciaganie wyciagu dolnego (siad plaski)3*10 11/13/13 (bloczki) Te moje proporcje 135/60/180 nie ukladaja sie w 1800kcal powiedzmy ze zjem piers z kury (2*150g), jaja (2)+bialko(2)+whey(2*32g) to juz daje mi 840kcal. ww, dajmy 180g [...]

Kika mozesz sobie jesc żółty ser na prawde, patrz sie na zawratosc wegli i tyle tylko taka mala uwaga na te diecie, trzymaja proporcje zrowych tluszaczy do tych gorszych. Bo masz ich duzo i pozniej jak bedziesz same karkowy z zotym serem jadla to sie okaze ze lekarz cie ochrzani bo cholesterol masz podwyzszony. Chociaz ludzie zywia sie w [...]

[...] Ceny w dół. Od jutra będę jeszcze dokładnie układał co do kcal/makro. Niestety z powodu różnych przerw, niepilnowania miski w 100%, tak na prawdę nie znam organizmu - jakie proporcje, kiedy lepiej mi leżą. Kiedy są najlepsze efekty. Mam nadzieję, że właśnie przez konkurs ta wiedza przyjdzie. Póki co wytyczne dietetyka i trenera się sprawdzają [...]

Chyba i to i to :-) Jak chyba większość osób na początku oczywiście nóg nie ćwiczyłem %-) Ale jak by nie patrzeć klata jest moją mocną stroną ;-) Wiem że te proporcje troche śmiesznie wyglądają, ale przecież nie będę ograniczał progresu na klate skoro idzie %-)

Dzięki Ronie :-) Choć teraz troche i tak te proporcje się trochę zepsuły, ale zawsze tak mam na masie %-) Pewnie tak właśnie zrobię, split z partią 2x/tydzień i schodzenie o 2 powtórzenia co 3-4 tygodnie, ze zmianą izolacji.

Melduję iż powróciłam i uzupełniam co należy :-) 26.10.2013 DNT jak było zapowiedziane MICHA liczona trochę na oko, więc te wartości mogły nieco odbiegać ale czysta i proporcje zachowane (mimo urodzin, w tym roku obyło się bez tortu, szampana czy podobnych cudów a dzień udany na 200%:-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341b7991392d41dd89b92b775af4a4e4.png [...]

[...] chyba zamówie jeszcze nie próbowałem, ale czegoś mi tu brakuje w składzie no tak niemcy nazywaja to Ballastoff a inni maką gur gummi przydało by się 10%, no i można zmienic proporcje i białka na 40% izolatu serwatki i 40% białka mleka i wyjdzie chyba niezła proteina na noc!!! dla axela niestey ceny wyznaczaja pułki, naturell ciekawa firma o co [...]

jakos 8-9kg, nie chce mi sie zwazyc bo waga w*****a leci raz zlapie wody i jestem ni z gruchy ni z pietruchy pare kilo ciezszy mimo ze wymiary te same z talii zjechalo z 9x na 7x wiec jestem zadowolony, z lapy kolo jednego centa wiec rowniez oka wizualnie mysle ze sie sporo zmienilo, jednak ***ana talia nadaje proporcje calej sylwetce

[...] a właśnie może wynikać z określonej budowy anatomicznej. Te dziewczyny trafiły do dwuboju bo miały do tego predyspozycje były stosunkowo niskie, krępej budowy, określone proporcje długości kończyn do tułowia. Uprawiały sport od lat a nie od miesiąca. Jak mi się to badanie odnaleźć to wkleję link w dziale, bo to było ciekawe. Ja nie twierdzę [...]

[...] a właśnie może wynikać z określonej budowy anatomicznej. Te dziewczyny trafiły do dwuboju bo miały do tego predyspozycje były stosunkowo niskie, krępej budowy, określone proporcje długości kończyn do tułowia. Uprawiały sport od lat a nie od miesiąca. Jak mi się to badanie odnaleźć to wkleję link w dziale, bo to było ciekawe. Ja nie twierdzę [...]

[...] wiem ze nie mozna porównywac polskich marek z universal ale jest mozliwym zrobienie podobnego produktu z anabolicznymi dodatkami.mówicie ze wazne jest tylko kalorie i proporcje.jadłem juz tyle gainerów a jem je juz od 12go roku zycia i powiem wam ze te niby kijowe dodatki jak wy to nazywacie baaardzo dużo dają!i jeszcze mi powiedz kazam ze [...]

[...] nie czuć arbuza to polecam :D Trochę mnie ten smak zaskoczył, bo za arbuzem nie przepadam i byłam pewna, że mi nie podejdzie, a tu niespodzianka :) Małym minusem są dla mnie proporcje BTW - wychodzi na porcję 19,8/2,4/5,8. Fitness Authority - Whey Protein /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/078ae3602c694e57a6bf8b9e48f90eeb.png MARZIPAN Smak 9/10 Fanką [...]

[...] Kreatyna 5g po treningu Witaminy A-Z 1 tabletka przed treningiem D3+wapń 1 tabletka po treningu Dieta Trzymana wedle założeń... (prawie %-) ) nawet wyszły dobre proporcje białko:fat. (tylko nieco za mało białka...) Początkowo byłem najedzony, ale później się głód odezwał i trzymał do samego wieczora. Nie chcę robić na sam początek [...]

Trzeba przyznać że Adam do największych nie należy. Ale razem z nr.158 są najlepiej docięci i definicją odstają od konkurencji. Proporcje chyba też jedne z lepszych. I Przesta dobrze zauważył te prążki na pośladkach %-) Bo trzeba przyznać niektórzy są mega zalani właśnie w tym miejscu hehe ;-) No zobaczymy jak to będzie. Wg. mnie któreś miejsce z [...]

[...] jest osiągnięcie maksymalnego przyrostu tkanki mięśniowej przy minimalnym przyroście tłuszczu. Przyznaję, że jest to trudne ale wykonalne zadanie. Dobierając odpowiednie proporcje pomiędzy białkiem serwatkowym, charakteryzującym się silnie anabolicznym działaniem a białkiem sojowym o odtłuszczających właściwościach można uzyskać relatywnie [...]

[...] on nie może mieć powyżej 170cm, bo ma za mało głów przypadających na wysokość ciała, a te są u wszystkich bardzo podobne. On ma niecałe 6 głów wysokości, ja mam 7,5. To są proporcje normalnego, zdrowego człowieka. Do tego samochód przy którym stoi nie ma więcej jak 140cm wysokości a Lorenzo zawadza o dach brodą. Wniosek prosty - albo ma [...]

[...] wrzucam do kolacji) i tłuszcze (wszystko z co jedzą ladies). I zmniejszam lub zwiększam porcje. Możesz też wrzucić w 1 posiłek wszystko i potem sobie podzielić zachowując proporcje. Z tym, że bardziej zwracasz uwagę na proporcje btw, a nie na ilość kcl, bo te ostatnie same przeważnie wychodzą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-17 [...]

[...] wspólnego ma intensywność ćwiczeń. Wyższa intensywność oznacza trening na poziomie bliskim maksymalnego. Jednym z powodów tak długotrwałej wysokiej popularności aerobów były proporcje węglowodanów i tłuszczów zużywanych przy różnej intensywności pracy. Wyniki badań pokazują, że organizm w miarę podwyższania intensywności wysiłku zmniejsza [...]

Fajne te batony, lubie takie proste przepisy :) Jakie miałeś proporcje whey/jogurt?

Strzeliłem 13 singli, zjadłem talerz ziemniaków okraszonych masłem i garść jakiejś podłej żurawiny i dosłownie oczy mi się kleją. Nie dam rady, ani pracować, ani pisać. :-D JSII: WL 102 x 1 x 13 Wierzę w kartofle. Wierzę w proporcję BTW. Nogi mnie bolą trochę. Jutro będą bardziej. Skóra z odcisków mi odpadła, ale już mam pod spodem drugi naskórek! [...]